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脚やせ

脚をすっきりさせるのには、
どういった運動が
よいのでしょうかっ？

はな (2012/01/17 Tue 19:48:58) ID:kYmMyNTM4MTQ DoCoMo

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はなさん、こんにちは(ﾟ▽ﾟ)/

こんな運動はいかがでしょう。

仰向けに寝て頭の後ろで手を組む。両足を直角になるように上げる。そして両足を開いたり閉じたりを繰り返す。

仰向けに寝て気をつけの姿勢をとる。片足をまっすぐ上にあげさらに内側にぐいっと動かす。反対の足もやる。

壁に右手をついて立つ。片足をゆっくり膝を曲げてあげ10秒そのまま。次に上げた足の甲を片手で持ち後ろへギュッとかかとが尻につくくらいにして10秒キープする。

これらを毎日繰り返します。

No.1 りこ (2012/01/18 Wed 12:51:40) ID:1YzUxMzI5Zjk SoftBank

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りこさん、
ありがとうございますっ☆

頑張ってみます(^ω^笑)!!

No.2 はな (2012/01/18 Wed 23:11:53) ID:yOWM2MWFmZjU DoCoMo